Η ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ
Δεν αρκεί πάντα να γνωρίζεις τι σε δυσκολεύει.
Χρειάζεται να καταλάβεις και τι το κρατά ενεργό.
Στη θεραπεία προσπαθούμε να συνδέσουμε όσα σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και κάνεις σήμερα με τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται στη ζωή και στις σχέσεις σου. Όχι για να αναζητήσουμε μια απλή εξήγηση, αλλά για να κατανοήσουμε τι συμβαίνει και πού μπορεί πραγματικά να υπάρξει αλλαγή.
Με βάση τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Η θεραπευτική μου δουλειά έχει ως βασικό προσανατολισμό τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT). Μέσα από αυτή διερευνούμε τον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές αλληλεπιδρούν και συχνά δημιουργούν κύκλους που διατηρούν μια δυσκολία.
Στόχος δεν είναι να αντικαταστήσουμε κάθε “αρνητική” σκέψη με μια θετική. Είναι να κατανοήσουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια τι συμβαίνει, να εξετάσουμε διαφορετικές οπτικές και να δημιουργήσουμε περισσότερο χώρο για επιλογές και αλλαγή στην καθημερινότητα.
Η θεραπεία είναι συνεργασία
Δεν υπάρχει μία ίδια θεραπεία για όλους. Οι στόχοι, ο ρυθμός και ο τρόπος με τον οποίο δουλεύουμε διαμορφώνονται μαζί, με βάση τις ανάγκες και τις δυσκολίες του κάθε ανθρώπου.
Κάποιες φορές η δουλειά είναι περισσότερο δομημένη και πρακτική, ενώ άλλες χρειάζεται περισσότερο χώρο για διερεύνηση και κατανόηση. Η θεραπευτική σχέση αποτελεί βασικό μέρος αυτής της διαδικασίας: έναν χώρο όπου μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά, να παρατηρήσεις όσα επαναλαμβάνονται και να δοκιμάσεις διαφορετικούς τρόπους να σχετίζεσαι με τον εαυτό σου και τους άλλους.