Μπορεί να γνωρίζεις ήδη τι σε δυσκολεύει και, παρ' όλα αυτά, να μην μπορείς να ξεφύγεις από αυτό.

Ψυχοθεραπεία στην Αρτέμιδα και online

Ίσως αναγνωρίζεις τις σκέψεις που σε εξαντλούν, τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται ή τις σχέσεις στις οποίες δυσκολεύεσαι. Η επίγνωση, όμως, δεν αρκεί πάντα από μόνη της για να αλλάξει όσα έχουν γίνει αυτόματα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να γίνει ο χώρος όπου αρχίζεις να κατανοείς όχι μόνο τι συμβαίνει, αλλά και γιατί - και τι μπορεί να αλλάξει.

Δεν χρειάζεται να έχεις βρει τις σωστές λέξεις για να ξεκινήσεις!

Κλεισε μια πρωτη συνεδρια

Μια άλλη οπτική μπορεί να ξεκινήσει από εδώ

Μερικές φορές, αυτό που χρειάζεται δεν είναι να προσπαθήσεις περισσότερο, αλλά να δεις διαφορετικά αυτό που σε κρατά.

Άγχος & Υπερανάλυση

Σχέσεις & μοτίβα

Αυτοεκτίμηση & όρια

Όταν δυσκολεύεσαι να διεκδικήσεις χώρο, να πεις "όχι" ή να εμπιστευτείς τον εαυτό σου.

Όταν οι ίδιοι φόβοι, ανάγκες ή συγκρούσεις επαναλαμβάνονται στις σχέσεις σου.

Όταν οι σκέψεις δεν σταματούν και η ανάγκη να έχεις τον έλεγχο σε εξαντλεί.

Αρχική 1

weavy-E3 briefs Images-0009_edited_edited.png

another_point_of_psychoview

290 posts

8.6K followers

2.6K following

CBT Psychotherapist
📍Δια Ζώσης &💻 Online Συνεδρίες
Ατομική Ψυχοθεραπεία Εφήβων & Ενηλίκων
Συμβουλευτική γονέων
Θεραπεία ζεύγους
Κλείσε ραντεβού👇

https://www.another-point-of-psychoview.com/product-page/%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%B1%CE%BD%CE%BF%CF%8E%CE%BD%CF%84%CE%B1%CF%82-%CF%84%CE%BF-%CE%AC%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%82-%CF%88%CE%B7%CF%86%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CF%8C%CF%82-%CE%BF%CE%B4%CE%B7%CE%B3%CF%8C%CF%82

🍼Φαντάσου να ξεκινούσες τη ζωή σου με μια άδεια βαλίτσα.

Και όσο μεγάλωνες, να έμπαιναν μέσα πράγματα που δεν διάλεξες εσύ:
φόβοι, προσδοκίες, κριτική, «πρέπει», πεποιθήσεις για το ποιος/ποια είσαι και για το πώς χρειάζεται να είσαι για να αγαπηθείς, να ανήκεις ή να είσαι ασφαλής.

Κάποια από αυτά μπορεί να σε προστάτεψαν κάποτε.
Κάποια μπορεί να έγιναν τόσο οικεία, που σήμερα μοιάζουν δικά σου.

Η ψυχοθεραπεία δεν υπόσχεται να αδειάσει μαγικά τη βαλίτσα.

Μπορεί, όμως, να δημιουργήσει τον χώρο για να την ανοίξεις και να αναρωτηθείς:

Ποιος το έβαλε αυτό εδώ;
Μου ανήκει πραγματικά;
Με εξυπηρετεί ακόμη;
Χρειάζεται να συνεχίσω να το κουβαλάω;
Ή μπορώ να το αφήσω πίσω;

Ίσως η αλλαγή να μην αφορά το να γίνεις κάποιος άλλος.

Ίσως έχει να κάνει με το να ξεχωρίσεις, λίγο λίγο, τι είναι πραγματικά δικό σου από όλα όσα έμαθες να κουβαλάς🌈
#another_point_of_psychoview #psychotherapy #psy #newborn

🤔Well…. It is what it is 🤷‍♀️
#another_point_of_psychoview #memes #psychotherapy #therapisttotherapist

✨Μερικές φορές, όταν ένας άνθρωπος που νοιαζόμαστε περνάει δύσκολα, δεν ξέρουμε τι να πούμε.

Στέλνουμε ένα «Τι κάνεις; Πώς είσαι;» και ελπίζουμε ότι θα μας πει τι χρειάζεται.

Όταν όμως δυσκολεύεσαι, κάποιες φορές δεν ξέρεις ούτε εσύ τι χρειάζεσαι.

Αντί, λοιπόν, να περιμένουμε από τον άλλον να ζητήσει βοήθεια, μπορούμε να κάνουμε τα πράγματα λίγο πιο εύκολα.

Να κανονίσουμε μια συνάντηση. Να του πάμε φαγητό. Να του ανοίξουμε το σπίτι μας. Να του στείλουμε κάτι που θα τον κάνει να γελάσει. Να συνεχίσουμε να τον προσκαλούμε, ακόμη κι αν δεν έχει πάντα διάθεση να έρθει.

Δεν χρειάζεται να του λύσουμε όλα τα προβλήματα.

Χρειάζεται να του δείξουμε ότι δεν τα περνά όλα μόνος του. 🧡

Αποθήκευσε αυτή την ανάρτηση για την επόμενη φορά που κάποιος δικός σου περνά δύσκολα💫

💫Δεν χρειάζεται να έχεις φτάσει στα όριά σου για να ζητήσεις βοήθεια και να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία. 🧡
#another_point_of_psychoview #mentalhealth #mentalhealthmatters #psychology #psychotherapy

✨Ίσως το έχεις ζήσει κι εσύ.
Να μην έχει συμβεί ακόμη τίποτα και παρ’ όλα αυτά το μυαλό σου να έχει ήδη πάει στο χειρότερο.

Ένα μήνυμα που αργεί.
Μια αλλαγή στον τόνο κάποιου.
Ένα αποτέλεσμα που περιμένεις.
Μια κατάσταση που δεν μπορείς να ελέγξεις.

Και μέχρι να μάθεις τι πραγματικά συμβαίνει, έχεις ήδη κάνει δεκάδες σενάρια. Έχεις σφιχτεί, έχεις αγχωθεί, έχεις προσπαθήσει να προβλέψεις τι θα γίνει για να νιώσεις λίγο πιο ασφαλής.

Γιατί πολλές φορές δεν είναι αυτό που συμβαίνει που μας τρομάζει περισσότερο.
Είναι αυτό που δεν ξέρουμε ακόμη.

Το άγχος δυσκολεύεται να μείνει στο «δεν ξέρω». Θέλει να βρει γρήγορα μια εξήγηση — και συχνά διαλέγει την πιο απειλητική.

Η ψυχοθεραπεία δεν σου μαθαίνει να αγνοείς τον φόβο σου ούτε να πείθεις τον εαυτό σου ότι «όλα θα πάνε καλά». Σε βοηθά να μένεις λίγο περισσότερο σε αυτό που γνωρίζεις πραγματικά. Να αναγνωρίζεις πότε μιλά ο φόβος, πότε μιλούν τα δεδομένα και να μη χρειάζεται να αντιδράς αμέσως σε κάθε σενάριο που γεννά το μυαλό.

Γιατί μερικές φορές η μεγαλύτερη δυσκολία δεν είναι να αντιμετωπίσουμε κάτι κακό.

Είναι να αντέξουμε για λίγο το ότι ακόμη δεν ξέρουμε.
💬Εσύ πόσο εύκολα αντέχεις το «δεν ξέρω ακόμη»;
#another_point_of_psychoview #anxiety #psychotherapy #άγχος #mentalhealth

✨Πόσες φορές έχεις πει «ναι», ενώ ήξερες ότι δεν αντέχεις άλλο;

Μερικές φορές, αυτό που δυσκολεύει το «όχι» είναι η σκέψη που ακολουθεί: «Θα στενοχωρηθεί», «θα με θεωρήσει εγωιστή», «μήπως τον απογοητεύσω;».

Μπορείς να νοιάζεσαι για κάποιον και ταυτόχρονα να αναγνωρίζεις ότι ο χρόνος, η ενέργεια και η διαθεσιμότητά σου έχουν όρια. Μπορείς να ακούσεις την απογοήτευσή του, χωρίς να χρειάζεται αμέσως να αλλάξεις την απάντησή σου.

Έχει σημασία να εκφράζεις τα όριά σου με σαφήνεια και σεβασμό, λαμβάνοντας υπόψη και τις δεσμεύσεις σου. Η ενοχή που ίσως αισθανθείς δεν αρκεί, από μόνη της, για να σημαίνει ότι έκανες κάτι λάθος.

Τι φοβάσαι ότι θα συμβεί αν πεις «αυτή τη φορά δεν μπορώ»;

#ΠροσωπικάΌρια #Ενοχή #Σχέσεις #another_point_of_psychoview

✨Δύο άνθρωποι μπορεί να βρίσκονται στο ίδιο δωμάτιο, να ακούν τις ίδιες λέξεις και να φεύγουν με εντελώς διαφορετικές εμπειρίες.

Αυτή είναι η πολυπλοκότητα της θεραπευτικής σχέσης: εμπιστοσύνη, αμφιβολία, προσδοκίες, σιωπή και δέσμευση συνυπάρχουν μέσα στο δωμάτιο.

Γιατί η καλή κλινική δουλειά ξεκινά από την κατανόηση όσων συμβαίνουν ανάμεσα στις λέξεις.

#ψυχοθεραπεία #θεραπευτικήσχέση #ψυχοεκπαίδευση #another_point_of_psychoview

✨Όταν ήμασταν παιδιά, μας ρωτούσαν συχνά:
«Τι θέλεις να γίνεις όταν μεγαλώσεις;»

Και σχεδόν πάντα η απάντηση έπρεπε να είναι ένα επάγγελμα.

Γιατρός. Δικηγόρος. Δάσκαλος/α. Ψυχολόγος.
Σαν το ποιος/ποια θα είσαι να έπρεπε να χωρέσει μέσα σε έναν τίτλο.

Μεγαλώνοντας, όμως, καταλαβαίνεις ότι ίσως η πιο σημαντική ερώτηση δεν είναι μόνο τι θέλεις να κάνεις, αλλά πώς θέλεις να νιώθεις μέσα στη ζωή που χτίζεις.

Γιατί μπορεί να πετύχεις στόχους, να αποκτήσεις τίτλους, να κάνεις όλα όσα κάποτε πίστευες ότι «πρέπει» — και παρ’ όλα αυτά να μη νιώθεις καλά μέσα σε αυτά.

Ίσως, λοιπόν, η απάντηση να ήταν πάντα πιο απλή:

Θέλω να είμαι καλά.
Θέλω να νιώθω ο εαυτός μου.
Θέλω να είμαι ευτυχισμένος/η.

Και αυτό είναι ένας στόχος εξίσου σημαντικός με όλους τους υπόλοιπους. 🌿
#another_point_of_psychoview #psychology #psychotherapy #beyourself #beyou

@allaboutwanderlust_ 💕

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}